正確植樹 竹北種300坪食物森林

2018-04-13 23:11聯合報 記者郭宣彣、郭政芬／新竹報導

新竹縣府、林業試驗所、台灣高鐵與梧桐環境整合基金會昨共同舉辦「帶小樹苗去旅行」活動，推動負責任種樹，揭露「竹北食物森林願景模型」，在竹北種下上百棵樹苗，營造300多坪「食物森林」，豐富城市生態也更宜居。

每年植樹節，各機關舉辦植樹活動，送民眾樹苗，但這些樹苗最後生死未卜，因此民間團體呼籲將植樹節改為「護樹節」，希望要做好養護照顧，才是負責任地種樹。

梧桐基金會在花王公司贊助下，在新竹高鐵站提供1千株樹苗。樹苗包括油茶樹、七里香、過山香、蘭嶼羅漢松、春不老、楓港柿及毛柿等7種原生樹種，每株樹苗附上養護小卡，基金會留下領苗者的電子郵箱，歡迎回傳養護成果照片以利追蹤，也提供免費諮詢。

環保團體梧桐基金會經理陳仁真表示，負責任的植樹態度應該是「正確植樹、後續養護」，但如何正確種樹，很多人的認知似是而非。例如正確的樹穴大小應該可以挖深，寬度是樹苗土球寬度的3到4倍，樹穴底部可回填覆土，提高樹木根系的透氣性和透水性，土球凸出地面約1到2公分，並非把樹苗深埋，覆土也堆高，反而不利根系呼吸，容易夭折。

陳仁真指出，種樹也要選對樹種，最好以原生種為主，較能適應在地環境氣候。種時記得移除樹苗根部的盆子或塑膠袋，若連同黑色塑膠苗袋一起種，樹苗的根部無法發展，容易死亡或倒塌。

環保局長黃士漢表示，環保局1個月前開始養土，回收家戶廚餘和枯枝落葉製作有機肥，填充在預先挖好的樹穴，確保樹苗種下後有充足的養分。

新竹縣長邱鏡淳表示，「帶著小樹苗去旅行」活動推廣正確植樹觀念，結合林試所的樹木醫學中心免費諮詢，有利於營造更綠意盎然、豐富生態的宜居環境。

樹黨代表許育綸表示，政府年年送樹苗，缺乏後續管理機制，無法追蹤植樹狀況，未來送樹苗應建立回報機制，請領苗人每年自主回報樹況，才能掌握及調整政策。

錯的時間洗澡反而睡不著！這3個時間最好別洗澡

2018-04-08 11:26元氣網 綜合報導

很多人喜歡在睡前洗個熱水澡，舒服乾淨的上床睡覺，但在不對的時間洗澡可能反而干擾睡眠，據生命時報訪問皮膚科醫師，提醒讀者幾個不適合洗澡的時間點。

研究發現體溫降到特定溫度時，人才會有睡意，如果體表溫度升高，會影響睡眠。洗澡會促進血液循環、舒緩疲勞，但也會讓體表溫度升高，抑制褪黑激素的分泌，使得人不容易想睡，這就跟不建議睡前做激烈運動同樣道理，都會讓體溫太高。

醫師建議洗澡至少要在睡前1小時，水溫控制在攝氏37～39度，這樣到了睡覺時間，體溫已降到適合的溫度，比較容易入睡。如果回家時間太晚，可以在洗完澡後用冷水敷額頭和沖手腕，幫助降低體溫。

除了臨睡前，醫師還提醒另3個不適合「立刻」洗澡的時間：

1. 運動後
很多人一運動完、滿身大汗就迫不及待想洗澡，但這時身體處於興奮狀態，不適合馬上洗熱水澡，這樣會讓血液流向肌肉和皮膚，導致其他器官供血不足。再者運動完呼吸急促，在空氣不流通的浴室容易缺氧，產生頭昏眼花、虛脫暈厥的症狀，建議運動完休息30～45分鐘後再洗澡。

2. 飯後
飯後立刻洗澡會讓消化道血液減少，影響食物消化吸收。

3. 空腹
空腹洗澡會造成低血糖和腦部供血不足，嚴重可能昏倒，建議最佳洗澡時間為飯後1小時左右。

《料理科學》

將一二匙味噌加入蔬菜湯中，就是非常美味的烏龍麵湯底。

要抑制氧化酸敗，應避免植物油與氧氣、高溫、陽光直射接觸。

錨定的蚌類是污染集塵器，細菌會在體內累積，因此必須慎選產區。

自製大蒜浸泡油易滋生肉毒桿菌，肉毒桿菌是最厲害的毒素之一！

細碎的香料應在烹飪即將完成時加入，過早加入會使精油蒸發。若是完整顆粒的香草料，例如胡椒子或月桂葉，精油散失的速度較慢，可在一開始就加入。

乾燥香料會隨時間喪失香味，不要一次購買太多！