打嗝治療方法、如何停止打嗝？

如果只是一般吃太多、吃太飽造成的的打嗝，清益功浩也提供了一些小秘訣，改善打嗝：

一隻手指塞進耳朵30秒到1分鐘

深吸氣10秒，憋氣10~15秒，再用10秒將氣慢慢吐出，重複3~4次，20分鐘後再重複一次。

含一匙砂糖在舌上，過幾秒再慢慢吞下

而「Medical News Today」網站也分享了受到了英國國民保健署及美國疾病控制與預防中心的認可的改善打嗝方式（部分列出）：

雙手在胸前抱膝，維持數分鐘，可稍微給予胸腔或橫膈膜壓力。

用冰水漱喉嚨、發出「咕嚕咕嚕」的聲音。

在口中滴一些醋，或是儘可能放慢速度喝下一匙醋。強烈的酸味可能占用神經感覺，停止打嗝相關的感覺訊息傳遞。

放慢速度，用20~30秒的時間喝完一杯水，期間不呼吸、重複吞嚥動作，能夠擾亂引起打嗝的神經。

檸檬洗乾淨、切片，並將檸檬片置於舌頭上，像吃糖果一樣吸吮。

少量多餐、喝牛奶能養胃？6大傷胃地雷別踩

2018-05-17 08:00早安健康 文／早安健康編輯部

圖／早安健康提供

除了不要隨隨便便吃胃藥外，其實日常生活中，我們常常可以聽到一些養胃的保健之道。不過，若從「維持胃酸適量」的觀點來看，有些觀念並不正確，或者是要符合某些條件才行，如果盲目遵從這些養生之道，有可能適得其反！

養胃雷區1：少量多餐

「少量多餐」的由來，是希望每次吃少一點，讓胃部已經有疾病的人，減少胃的負擔。北京中醫藥大學教授李志剛指出，過往醫界推少量多餐的另一個理由，是因為食物會中和胃酸，幫潰瘍患者止痛。但事實上，吃飯定量可以減輕胃的負擔，不必多餐。但多餐的結果是每吃一餐胃酸就持續分泌二到三小時，次數一多，胃其實並沒有獲得喘息機會。

養胃這樣做：三餐定時定量，不要吃太多，也不要覺得餓。

養胃雷區2：喝粥養胃

李志剛指出，對比油炸、燒烤，喝粥對胃比較好，但是跟平常吃的米飯、麵條、饅頭與葷素菜比起來， 並不會多好。這是因為粥本身是酸性，與胃酸性質相同；粥很軟不需多咀嚼，口腔與唾液沒多少機會參與消化工作，卻都轉嫁到胃上頭；喝粥容易讓胃迅速膨脹，減緩胃的蠕動，不利消化吸收。

養胃這樣做：主食裡麵條、饅頭、包子等鹼性麵食更養胃。

養胃雷區3：辣椒傷胃

刺激度高的辣椒，讓人直覺認為會傷胃，事實上，研究發現辣椒素有助於保護胃黏膜，高醫大附設中和醫院腸胃內科主任吳登強等人研究甚至發現，適度吃辣可以抑制幽門螺旋桿菌。至於辣椒傷胃的真正原因，應該是諸如麻辣火鍋等辣的食物，往往伴隨大量油脂，又熱又油對胃部才是負擔。不過已經有胃潰瘍等情形，辣椒對患部會帶來傷害。

養胃這樣做：在胃部健康、沒有潰瘍等症狀前提下， 可適度吃辣。

養胃雷區4：牛奶護胃

有胃病的人常常喝牛奶，就會覺得舒服多了，因此誤以為牛奶能治胃病。但李志剛指出，牛奶可以在胃壁形成保護膜，但僅是暫時的。實驗發現大量喝下牛奶，會讓胃酸分泌量增加30％，如果沒有其他食物，空空如也的胃反而會受傷。此外就營養學來看，牛奶其實是酸性食物，不能中和胃酸。

養胃這樣做：飯後再喝牛奶。早餐牛奶跟醣類食物一起吃。

養胃雷區5：飯後水果

吃完飯後吃水果，普遍成為大家飲食習慣的一環，可是飯後吃水果是否真對胃真有幫助？台大醫院內科部主任吳明賢表示，水果確實有促進胃的消化與排空的作用，但是否飯後吃，關鍵其實是，如果已經吃很飽，再硬吃水果，對胃反而有害的。

養胃這樣做：如果已經吃很飽，不要立即吃水果。

養胃雷區6：工作優先

如果有胃酸過多的問題，又遇上工作繁忙、一時無法定時定量進餐，往往就先忙工作，耽誤用餐。

養胃這樣做：可隨身攜帶鹼性的蘇打餅乾，中和胃酸。不過要注意，只要吃一兩片就好，且蘇打餅乾並不能取代正餐。

人工反式脂肪傷身 7月起禁用

2018-05-16 00:25聯合報 記者鄧桂芬、劉嘉韻／台北報導

烘焙食品過去常用「不完全氫化油」，製造酥脆或滑潤口感，但植物油氫化不完全，會產生危害健康的反式脂肪。衛福部食藥署昨天宣布，為維護民眾健康，自今年七月一日起，食品中不得使用不完全氫化油，讓人工反式脂肪不再於食品中現跡。

食藥署食品組副組長魏任廷表示，衛生單位將於七月後啟動相關稽查，若發現食品業者違規使用不完全氫化油，且未限期改正，可依食安法處三萬至三百萬元罰鍰。

魏任廷說，食品業者使用不完全氫化油加工食品，優點是讓油更耐高溫、增加穩定性、延長保存期限，並且能讓食品能增加酥脆或滑潤口感，但同時也會產生反式脂肪。

林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海指出，文獻研究發現，若長期攝入反式脂肪酸，會引起三高，增加心血管疾病風險及代謝症候群等風險。

台北榮臨床毒物與職業醫學科主任楊振昌也說，許多研究發現，反式脂肪和飽和脂肪相比，對人體的危害更高，因會增加心血管疾病風險，也很可能引起腦血管型失智。

美國食品藥物管理局（ＦＤＡ）三年前宣布，三年內食品業禁用不完全氫化油。世界衛生組織網站十四日也呼籲全球各國，在五年內管理反式脂肪食品。

魏任廷表示，我國早已跟進世界趨勢，一○五年四月即發布「食用氫化油之使用限制」，規定今年七月一日起（以製造日期為準），食品中不得使用不完全氫化油，這期間輔導業者改用其他安全用油。

食品工業研究所研究員朱燕華指出，目前國內已沒有此類產品，歐美各國重視反式脂肪管理，也紛紛禁止，進口此類產品相當困難。

顏宗海及楊振昌均表示，從醫學角度肯定政策。但楊振昌提醒，食藥署應輔導業者改用其他油品取代不完全氫化油，也要推出適當檢驗機制，做好配套，政策才能落實。

新聞辭典》什麼是不完全氫化油？

食品工業研究所研究員朱燕華指出，植物油加工過程中，為了讓油品固態化、口感好，沒有完全氫化，被稱為不完全氫化油，例如人造奶油就是不完全氫化油的一種。

常見使用不完全氫化油的加工食品，包括油炸食品、酥皮點心、西餅蛋糕類、麵包類、餅乾、酥皮濃湯、奶精類、人造奶油等。董氏基金會食品營組主任許惠玉表示，今年七月之後，依規定不可使用不完全氫化油，上述食品應不再含有反式脂肪。

夏天好熱沖個涼！醫師提醒冷水澡對身體的4種危害

2018-05-12 13:14元氣網 綜合報導

天氣愈來愈熱了，很多人喜歡在運動完或是滿身大汗時沖個涼。但冷水澡對身體有什麼影響？急診科醫師劉元稅整理洗冷水澡對身體的影響，包括增加心臟負擔、引發婦女病、皮膚病等等。

1.增加心肌梗塞風險
劉元稅指出，人體接觸涼水一定時間後，散溫過多過快，會出現防衛機制減少散熱，包括周靜脈收縮、毛孔關閉減少出汗、避免體溫過低而增加產熱、身體代謝和心率加快等等。所以洗冷水澡會加重心臟負擔，導致心絞痛、增加心肌梗塞的風險。

2.誘發皮膚病
上段有提到，冷水澡使毛孔迅速關閉，這樣會讓汗液油垢留在毛囊內，引發毛囊炎等皮膚病。

3.傷害關節
關節對寒冷刺激的耐受性較差，長時間的冷水澡會損傷關節軟組織，引發關節炎。

4.誘發婦女病
女性子宮和腸胃道對寒冷較敏感，長時間冷水澡會讓這兩個器官動脈收縮和筋攣，恐引發腸胃疾病和婦女病。

至於洗澡的時間點和水溫也有學問，皮膚科醫師提醒另3個不適合「立刻」洗澡的時間，包括運動後、飯後和空腹時。洗澡至少要在睡前1小時，水溫控制在攝氏37～39度，這樣到了睡覺時間，體溫已降到適合的溫度，比較容易入睡。

兩韓和平的啟示…能戰才能和

2018-05-09 23:57聯合報 吳建國／高雄應用科技大學前校長（台北市）

北韓最高領導人金正恩（左）七、八日第二度訪問中國，與中共中央總書記習近平在大連會晤；期間兩人到大陸國家領導人夏季的避暑勝地棒棰島海邊散步交換意見。 新華社
近日看到兩韓領袖的歷史性高峰會與發表的「板門店宣言」，真有無限感慨。

感慨之一是北韓人口二千五百萬，與台灣相仿，其年國內生產總值約略只有台灣的四%，卻因深知現今世界講究的是實力原則，國家沒有核武、導彈，無法立足國際，與列強爭霸，最後落得只能仰人鼻息，任人宰割的下場。這與大陸當年決心發展核武，堅持「寧要原子，不要褲子」的認知一樣。

更重要的是，北韓在民生凋敝、國際強烈反對、制裁、禁運的惡劣處境下，仍能「走出自己的一條路」，獲致核武試爆與長程導彈試射成功的成果，震驚世界，國際輿論從此不敢小覷。頓時之間，北韓從微不足道的小國，一躍而為牽動世界安全與和平的重磅炸彈，北韓所展現的骨氣與自立自強的決心毅力，不得不令人佩服。

感慨之二是正當全世界嚴陣以待、全神貫注朝鮮半島核武危機之際，金正恩卻突然發表「已達成發展核武的戰略目標」，拋出願意「全面廢核」，實現朝鮮半島無核化的主張，證明金正恩頭腦清晰、手腕高超的本領，對這位年僅三十四歲的國家領導人，只有用「刮目相看」來形容他的冷靜、機智與手段。

感慨之三是金正恩所以敢於做此一搏，就是在於他的「有恃無恐」，有了核武與導彈的實力，金正恩可以「底氣」十足的向全世界遞出橄欖枝，短短兩個月，他按著優先順序，先訪中，再訪韓，二度訪中，最後才與川普見面，其中透露「孰輕孰重」的分量信息，使他在這場「大國博弈」的棋局中，有機會「完勝」，一改既往給人「瘋子」、「狂人」的形象，成為「和平締造者」。能在國際政治上如此呼風喚雨，任其擺佈，環顧當今世界領袖中，無人能出其右者，並將「能戰才能和」這句中國古諺的精髓，發揮得淋漓盡致。

最後的感慨就是從兩韓突破性的和平發展，來看今日台灣處境，最大的不同就是台灣在兩岸博弈中，毫無實力做後盾，連自身安全保障都必須完全仰賴美國，還要付出昂貴的「保護費」，這種「挾洋自重」的心態已是自貶身價，卻還沾沾自喜，以此驕人，就更為不當了。

台灣人說了幾十年要「武器國造」，結果是一事無成。不過，至少要懂得先掂掂自己的分量，有多少實力說多少話的道理，做個務實「兩岸現狀維持者」，才是上策；而非做個既無實力、又要挑釁大陸兩岸關係底線的務實「台獨工作者」與「麻煩製造者」。這不是擺明了走上討打挨揍的結局嗎？

從北韓決心發展核武的做法，令人不禁懷念蔣經國故總統生前秘密發展核武的決策，就是知道核武對國家地位提升的重要性。只可惜當年負責核武研發的核能所張憲義副所長，竟被美國中情局收買，背叛台灣，出賣台灣的核武發展計畫，喪失了我們足以在兩岸關係發展中，不會處於被動與受制於人的機會，也是造成台灣今日陷入「不願統、不敢獨、不能戰、不能和」窘境的主因。國運如此，夫復何言？

好可怕！最傷手機的4種充電方式 你用過嗎？

2018年05月01日 09:16 中時電子報 黃眉青/綜合報導

現代人手機不離身，追劇、滑LINE停不下來，提醒電量不足時，也不捨得中斷，對於使用手機頻繁的低頭族，至少每天都得充一次電。不過小心充電方式錯誤，反而讓手機遭受損害。《央視財經》列出4種最傷手機的充電方式，你也用過嗎？

1.邊充電邊玩手機

不分老女老幼，時髦的低頭族沉迷玩遊戲、看影片不可自拔！就算手機提醒電量不足時，也難以讓它從手中抽出，這時若插上充電器繼續滑，是非常傷手機的充電方式。

邊充電邊玩手機，等同在充電時同時放電，容易讓手機發燙，長期下來會影響電池及電路板壽命，可怕的是，若使用道劣質貨老化充電器，可能會引起爆炸。

2.電量快用光才充

電量只剩1%讓人「心驚驚」嗎？不少人以為快沒電時才找充電器，才是正確的充電方式，其實這觀念是錯誤的。報導指出，使用鋰電池手機的最佳充電時間，為電量剩餘30%~50%左右，這區間是電池整體比較穩定的時間。

3.用電腦USB傳輸線充電

對上班族而言，上班利用電腦USB插槽充電再方便不過，殊不知USB插槽非常不穩定，會隨著電腦使用「忽強忽弱」，間接損壞手機電板，縮短電池壽命。

4.在高溫環境給手機充電

出外旅遊必備行動電源，但在炎熱天氣中掏出行動電源充手機，兩者曝曬在太陽之下，恐對電池造成永久性的損壞。因為在高溫環境下充電，手機如果還裝有外殼，導致熱量難以散發，當溫度到達一定高度時，鋰電池容量會永久變小。

(中時電子報)